Mindfulness

Een training mindfulness is voor iedereen die stress of de moeilijke zaken in het leven bewuster wil leren hanteren. Als u veel piekert, een vol hoofd hebt en het lastig vindt om zaken los te laten, kan het trainen van aandacht u leren hoe hier bewuster mee om te gaan. Mindfulness helpt niet alleen bij het hanteren van stress, maar ook bij het verminderen van slaapstoornissen en overbelasting. Door te trainen in aandacht wordt u, door oefeningen, bewuster van uw automatische patronen en leert u dat er andere opties zijn om dagelijkse situaties te beantwoorden. Dit leert u in de training mindfulness.
Aantal lessen: 8.
Naast deelname aan de lessen, hebt u de bereidheid om elke dag 30 tot 40 minuten te oefenen.
Voorafgaand aan de training hebt u een telefonisch intakegesprek met de trainer.

hello